'Όλοι μας κάποια στιγμή σκεφτήκαμε να δοκιμάσουμε Yoga ως εναλλακτική μέθοδο εκγύμνασης,χωρίς ίσως να γνωρίζουμε τα ψυχοσωματικά οφέλη της,έτσι απλά επειδή κάποιος
φίλος/φίλη μας μίλησε για το πόσο ωραία αισθάνεται από τότε που άρχισε να κάνει Yoga ή επειδή κάποια στιγμή συνειδητοποιήσαμε ότι όλοι γύρω μας μιλάνε για Yoga.
Είμαι λοιπόν σίγουρη ότι αφού διαβάσετε για τα οφέλη της,αργά ή γρήγορα θα βρεθείτε σε κάποια αίθουσα γυμναστηρίου ή σε κάποιο studio Yoga όπου και θα βιώσετε μια υπέροχη εμπειρία.

Σωματικά Οφέλη

• Αύξηση του μεταβολισμού
• Ενίσχυση μυοσκελετικού συστήματος
• Αύξηση μυικής δύναμης
• Ενδυνάμωση & τόνωση του μυικού ιστού
• Αύξηση ευλυγισίας
• Αύξηση ευκινησίας των αρθρώσεων
• Διόρθωση της στάσης του σώματος
• Βελτίωση της σταθερότητας και της ισορροπίας του σώματος
• Αποβολή χρόνιων μυικών εντάσεων & πόνων
• Βελτίωση καρδιακού,νευρικού,ορμονικού,ανοσοποιητοικού,αναπνευστικού,πεπτικού, αναπαραγωγικού & απεκκριτικού συστήματος
• Ενίσχυση οργανισμού απέναντι σε νευρολογικές & αυτοάνοσες ασθένειες

• Μείωση του άγχους
• Νοητική διαύγεια
• Πνευματική σταθερότητα
• Βελτίωση της αυτοσυγκέντρωσης και της μνήμης
• Καταπολέμηση της κατάθλιψης
• Βελτίωση της διάθεσης
• Διαχείριση θυμού
• Γενική αίσθηση χαράς,ευγνωμοσύνης & ευεξίας